العودة   منتدى المهندس الكويتي للبناء والديكور والعقار > المنتديات العامة > المنتدى الطبي
« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: عيـــــــــــــــــــــــــــــــدكم مبـــــــــــــــــــــــــــــــارك 2017 (آخر رد :umaqeel)       :: ** الرجاء اخذ الحيطه من المقاول محمود حسن عبدالمقصود*** (آخر رد :شراي1)       :: ممكن اعرف سعر البيت الحكومي في جابر الاحمد كم سعره حالياً (آخر رد :سهود ومهود)       :: فتح التخصيص لمنطقة خيطان (آخر رد :فيصل البيدان)       :: ** الرجاء اخذ الحيطه من المقاول محمود حسن عبدالمقصود*** (آخر رد :ام محمد-1)       :: كم تكلفة مظلة الكيه سبان بالمتر (آخر رد :umaqeel)       :: استفسار عن مكام بوكس الكهرباء (آخر رد :umaqeel)       :: الفلتر المركزي هل هو ضروري (آخر رد :سهود ومهود)       :: استشارة ضرورية (آخر رد :umaqeel)       :: مطلوب اسمنت مدعوم (آخر رد :الحليل)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-12-2014, 12:14 AM   رقم المشاركة : 1
محمد المبحر
عضو جديد
الملف الشخصي


الحالة
محمد المبحر غير متواجد حالياً

افتراضي أهم الأطعمة المزيلة للتوتر

السلام عليكم

ارتأيت أن أشارككم هذا الموضوع المنقول بتصرف من موقع طبي مهني حول أبرز الأطعمة المهدئة، عبر احتوائها على فيتامينات و عناصر غذائية تساعد على التخلص من التوتر و القلق النفسيين و كذلك على التخفيض من ارتفاع الضغط الدموي :

- الموز : يحتوي على الكلسيوم المقاوم لارتفاع الضغط الدموي، كما يساهم في إفراز مادة السيروتونين المعروفة بهرمون السعادة. كما أن الموز يساعد على النوم.
- الحوامض : غنية بفيتامين c المعروف بتحفيزه للمناعة والمساعدة على التخلص من التوتر.
- الشكولاتة الداكنة : تفرز نوعا من الأندورفينات المسكنة و المضادة للاكتئاب.
- الفواكه الجافة : تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، البوتاسيوم و المنغنيز المعروفة كلها بمساهمتها في التخلص من التوتر.
- القمح الكامل : يساعد أيضا على إفراز هرمون السيروتونين، كما أنه غني بالكلسيوم و البوتاسيوم و مجموعة من الفيتامينات، خصوصا من الفئة b.
- أسماك المياه الباردة : مثل السردين و السلمون و التونة - كلها غنية بأحماض أوميغا 3 المهدئة -
- الكرفس أو الكرافس : يحتوي على العديد من المكونات المفيدة للصحة التي تساعد على التخفيض من ارتفاع الضغط الدموي (رغم احتوائه على البوتاسيوم) و إنتاج السيروتونين.
- مشتقات الحليب : غنية بمواد مهدئة كالكلسيوم و المنغنيز و فيتامين b1 و b6. كما أنها تساعد على إفراز هرمون السعادة.






التوقيع :
صحة و عافية

رد مع اقتباس
قديم 30-12-2014, 07:03 PM   رقم المشاركة : 2
كويت ماجيك
عضو نشيط
الملف الشخصي


الحالة
كويت ماجيك غير متواجد حالياً

افتراضي

معلومات جميله ــــــــــــــــ


يعطيك العافيه







التوقيع :

من صبر غنم ، و من سكت سلم ، و من أعتبر أبصر ، و من أبصر فهم

لمن أراد الاستشاره او السؤال حياكم لتعم الفائده ان شاء الله ولوجه الله ..
بما يخص التهوية المركزية والألمنيوم..

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:27 AM


free counters

تطوير وتصميم ألوان
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2008 Jelsoft Enterprises Ltd

Ads Organizer 3.0.2 by Analytics - Distance Education